KLASSER
Senior Cirkel, 60 minuter.
FÖRKUNSKAPSKRAV
Inga förkunskaper krävs.
INNEHÅLL/MOMENT
- Genomgång av klassens innehåll och moment med förslag på alternativa övningar.
- Längre uppvärmning på 15 minuter med enklare koreografi till härlig musik för att få igång kropp och puls.
- Huvuddelen av klassen består av stationer där du som deltagare utför en övning under 60 sekunder för att sedan vila 30 sekunder.
- Alla övningar utförs totalt två gånger med längre vila mellan varven.
- Nedvarvning och avslappning.
Totaltid 60 minuter.
NYTTA/FÖRDELAR
- Förbättrar din kondition och hållning
- Tränar din koordination, balans och styrka
- Bidrar till en piggare vardag där du enklare kan lyfta matkassarna eller leka med barnbarnen.
ATT TÄNKA PÅ
- Biljetter och bokning till alla klasser