Volleyboll

Spela volleyboll på Fysiken Gibraltargatan! Du väljer själv vilken eller vilka schemalagda timmar du vill gå på. Se till att komma uppvärmd och redo för spel och kom ihåg, det handlar alltså inte om träning utan om att spela och ha kul.

bollsport

teamkänsla

kondition

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

VÄRDEGRUNDER BOLLSPORT

INFORMATION

  • Volleyboll, 90 och 120 minuter
  • Ingen beteckning = Inga förkunskap krävs, Avancerad nivå = Några förkunskaper krävs. Spelaren skall kunna spela 5-1 systemet (det så kallade ’en passare system’). Tillsammans med systemsförståelse skall deltagare kunna spela olika positioner och kunna dess rotationer. På avancerade pass spelas inte ’skolvolley’.
  • Uppvärmning och spel
  • Kom ihåg biljetter och bokning till alla pass

INNEHÅLL/MOMENT

  • Passet börjar med en lätt löpning för att sedan värma upp parvis med inbollning (olika slag i volleyboll: bagger, fingerslag, spike).
  • 5–10 minuter läggs sedan på att träna anfallsdelen i volleyboll kallad ”Inspike”.
  • Resterande del av klassen läggs på spel.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

Du kanske också gillar

Dela på Facebook