Cykel

Cykling är effektiv och rolig konditionsträning! Tekniken är enkel och alla kan vara med oavsett nivå. Du bestämmer själv ansträngningsnivån genom att reglera motståndet på cykeln. På samtliga cykelklasser kan du använda Activio pulsband. Med Activio kan du enkelt följa dina pulsintervaller under passet. Det gör det enklare för dig att följa instruktörens upplägg för passet på skärmen i salen! Pulsband finns att låna i cykelsalen.

 

kondition

watt

spinning

cykel

uthållighet

enkelt

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

Cykel, 30 min.
Cykel, 45 min.
Cykel, 60 min. 
Cykel Watt, 60 min.
Cykel Intervall 45 min.
Cykel Intervall 60 min.
Cykel Tough 30 min.

Cykel Watt

På Fysiken Gibraltargatan och Fysiken Kaserntorget erbjuder vi klasser i cykel watt. Instruktörerna ansvarar själva för upplägget, men har en gemensam periodisering med olika fokusområden för varje period.
Under hösten kör vi period 1 och 2 och under våren period 3, 4 och 5.

Instruktören guidar med hjälp av verktyget watt så att detta passar alla oavsett träningsbakgrund.

Cykel Tough

Cykel Tough är ett 30 minuter högintensivt cykelpass där du både utmanar din kondition, styrka och jävlar anamma! Ta din cykling till en helt ny nivå. Hur långt kan du pressa dina gränser? Vågar du anta utmaningen?

FTP/Tröskeltest

Testet hjälper dig att hitta ditt tröskelvärde. Att känna till tröskelvärdet gör det lättare att sätta upp träningsmål och välja rätt intensitet på aktuellt passupplägg för just dig.För att få ett så rättvist resultat som möjligt är det bäst att komma utvilad till testet. Du kan självklart gå på klassen som vanligt och få ett testresultat på köpet men förbered dig då på att det är en tuff klass.

Förkunskapskrav

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Förbättrar din kondition

INNEHÅLL/MOMENT

  • Cykelpass med varierande upplägg
  • Avslutas med kort stretching
  • Cykel 30 har ingen stretch

SAL & MATERIAL

  • Pulsband finns att låna i salen

ATT TÄNKA PÅ

  • Biljetter och bokning till alla pass
  • Cykel kan köras med eller utan cykelskor (SPD)

%MCEPASTEBIN%

Du kanske också gillar

Dela på Facebook