BODYPUMP

Här jobbar du med skivstång, viktplattor och egen kroppsvikt. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt men utmanande sätt. Klassen passar alla då du själv bestämmer vilka vikter du använder. 
BODYPUMP är ett förkoreograferat pass från LesMills

styrketräning

tufft

styrka

kraft

rumpa

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

BODYPUMP, 45 min. 
BODYPUMP, 60 min.

FÖRKUNSKAPSKRAV

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Bygger upp styrka 
  • Tränar hela kroppen
  • Förbättrar din hållning

INNEHÅLL/MOMENT

  • Teknikuppvärmning
  • Styrketräning uppdelat på olika muskelgrupper
  • Nedvarvning
  • Stretch

SAL & MATERIAL

  • Allt material finns i salen
  • Stång, viktplattor, hantlar, matta, stepbänk

ATT TÄNKA PÅ

  • Biljetter och bokning till alla pass

 

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

  • onsdag 17/1 (Idag)
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      BODYPUMP - 45 min
      Tid
      11:00 - 11:45
      Plats
      A-sal (Kaserntorget)
      A-sal (Kaserntorget)
      Instruktör
      Hanna M
      Hanna M
      Status
      7
      Drop in platser: 7
      DROP IN
    • Typ
      BODYPUMP -60 min
      Tid
      17:45 - 18:45
      Plats
      A-sal (Kaserntorget)
      A-sal (Kaserntorget)
      Instruktör
      Therese P*
      Therese P*
      Status
      13
      Drop in platser: 13
      DROP IN
    • Typ
      BODYPUMP - 60 min
      Tid
      19:30 - 20:30
      Plats
      C-sal (Gibraltargatan)
      C-sal (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Hanna M
      Hanna M
      Status
      > 20
      Drop in platser: > 20
      DROP IN
  • fredag 19/1
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      BODYPUMP - 45 min
      Tid
      11:30 - 12:15
      Plats
      A-sal (Kaserntorget)
      A-sal (Kaserntorget)
      Instruktör
      Susanna Ö
      Susanna Ö
      Status
      19
      platser kvar: 19

Du kanske också gillar

Dela på Facebook