Triggerstretch

Klassen är en form av självmassage där du använder dig av en cylinderformad rulle och en liten boll. Resultatet av träningen är bl a ökad rörlighet och ger dig en skadeförebyggande effekt. Passet passar i kombination före eller efter annan träning, men även som separat aktivitet.

självmassage

foamroller

rörlighet

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

TriggerStretch, 30 min.
TriggerStretch 40 min.

FÖRKUNSKAPSKRAV 

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Ger dig ökad rörlighet
  • Skadeförebyggande effekt
  • Stressreducerande
  • Ökar din medvetenhet om kroppen

INNEHÅLL/MOMENT

  • Med foamroller och liten hård boll genomförs övningar för specifika muskelgrupper.

SAL & MATERIAL

  • Allt material finns i salen
  • Foamroller, liten boll, matta

Att tänka på

  • Kan med fördel kombineras med andra pass
  • Passet genomförs barfota
  • Biljetter och bokning till alla pass

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

Du kanske också gillar

Dela på Facebook