Fördjupning i styrketräning

Styrketränar du? Vill du utveckla din teknik i de stora övningarna?
Då är fördjupning i styrketräning något för dig!

INFORMATION

Under dessa pass kommer vi att starta med olika uppvärmningsövningar för att kunna utföra huvudövningen mer effektivt och på så vis minska skaderisken samt göra kroppen redo för de olika lyften. Därefter går vi igenom teknik och hjälper dig att utföra övningen på bästa sätt utifrån din kropp. Avslutningsvis går vi igenom olika assistansövningar som bidrar till att du kan lyfta säkrare, jobba med eventuella svagheter och öka på din styrka.

Tidpunkt: Varje onsdag kl: 18:30 - 19:30, med start 28 augusti

Plats: Fysiken Gibraltargatan

Pris: 250 kronor/per person

Det finns fyra platser till varje tillfälle. Passen ges varje vecka och återkommer hela våren.

SCHEMA

VECKA 1: Marklyft, chins
VECKA 2: Bänkpress, olika pressövningar
VECKA 3: Knäböj, utfall
VECKA 4: Funktionell Styrketräning med mycket kettlebells

OBS! Efter fyra veckor börjar schemat om igen. 


TILL BOKNING


Dela på Facebook