TABATA

Passet består av funktionella kroppsviktsövningar med visst inslag av redskap. Du jobbar med en blandning av kondition, styrka, rörlighet och arbetar utefter din egen förmåga. En tabataintervall är uppbyggd med 20 sek hårt arbete och 10 sek vila som upprepas 8 gånger. Instruktören guidar dig att med rätt teknik pressa dig i varje intervall. 

kondition

styrka

intervaller

tabata

explosivitet

allsidigt

cardio

egen kroppsvikt

hopp

spänst

tufft

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

TABATA, 45 min.

FÖRKUNSKAPSKRAV

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Tränar din kondition, styrka och smidighet på ett varierat sätt

INNEHÅLL/MOMENT

  • Enkel uppvärmning
  • Tabataintervaller med olika kroppsviktsövningar

SAL & MATERIAL

  • Allt material finns i salen

ATT TÄNKA PÅ

  • Biljetter och bokning till alla pass

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

söndag 20/8
Tid Typ Plats Instruktör Status  
11:00 - 11:45 Tabata - 45 min A-sal (Kaserntorget) Eriq O platser kvar: 10 Boka
måndag 21/8
Tid Typ Plats Instruktör Status  
12:00 - 12:45 Tabata - 45 min A-sal (Kaserntorget) Mikael B platser kvar: 14 Boka
tisdag 22/8
Tid Typ Plats Instruktör Status  
18:00 - 18:45 Tabata - 45 min D-sal (Gibraltargatan) Mikael B platser kvar: 20 Boka
torsdag 24/8
Tid Typ Plats Instruktör Status  
19:00 - 19:45 Tabata - 45 min A-sal (Kaserntorget) Sebastian R platser kvar: 16 Boka
Dela på Facebook