TABATA

Passet består av funktionella kroppsviktsövningar med visst inslag av redskap. Du jobbar med en blandning av kondition, styrka, rörlighet och arbetar utefter din egen förmåga. En tabataintervall är uppbyggd med 20 sek hårt arbete och 10 sek vila som upprepas 8 gånger. Instruktören guidar dig att med rätt teknik pressa dig i varje intervall. 

kondition

styrka

intervaller

tabata

explosivitet

allsidigt

cardio

egen kroppsvikt

hopp

spänst

tufft

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

TABATA, 45 min.

FÖRKUNSKAPSKRAV

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Tränar din kondition, styrka och smidighet på ett varierat sätt

INNEHÅLL/MOMENT

  • Enkel uppvärmning
  • Tabataintervaller med olika kroppsviktsövningar

SAL & MATERIAL

  • Allt material finns i salen

ATT TÄNKA PÅ

  • Biljetter och bokning till alla pass

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

  • måndag (Idag)
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Tabata - 45 min
      Tid
      12:00 - 12:45
      Plats
      A-sal (Kaserntorget)
      A-sal (Kaserntorget)
      Instruktör
      Mikael B
      Mikael B
      Status
      18
      platser kvar: 18
    • Typ
      Tabata - 45 min
      Tid
      19:30 - 20:15
      Plats
      D-sal (Gibraltargatan)
      D-sal (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Rebecka A
      Rebecka A
      Status
      17
      platser kvar: 17
  • tisdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Tabata - 45 min
      Tid
      16:30 - 17:15
      Plats
      A-sal (Kaserntorget)
      A-sal (Kaserntorget)
      Instruktör
      Mats B
      Mats B
      Status
      15
      platser kvar: 15
  • onsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Tabata - 45 min
      Tid
      18:50 - 19:35
      Plats
      D-sal (Gibraltargatan)
      D-sal (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Nadia A
      Nadia A
      Status
      19
      platser kvar: 19
  • torsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Tabata - 45 min
      Tid
      17:15 - 18:00
      Plats
      A-sal (Kaserntorget)
      A-sal (Kaserntorget)
      Instruktör
      Sebastian R
      Sebastian R
      Status
      16
      platser kvar: 16
  • lördag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Tabata - 45 min
      Tid
      12:00 - 12:45
      Plats
      A-sal (Kaserntorget)
      A-sal (Kaserntorget)
      Instruktör
      Eriq O
      Eriq O
      Status
      18
      platser kvar: 18

Du kanske också gillar

Dela på Facebook