Löpning

Vi samarbetar med Salming Running i Fysiken Running Community by Salming. Alla är välkomna att delta, medlem som icke medlem och löpare i alla nivåer. VI springer alltid utomhus både på stigar, grus och asfalt. Kom och få extra löpinspirationer samtidigt som du utvecklar din löpteknik.

 

kondition

cardio

uthållighet

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

Löpning 60 min, samling Fysiken Gibraltargatan.
Följ Fysiken Running Community by Salming på Facebook för att se passbeskrivningar och aktuella teman.

Antalet platser är obegränsat, ingen bokning krävs och du får gärna ta med dig en kompis!

periodiseringen av träningsupplägget: 

Vecka 9–10 Långa intervaller
Vecka 11–12 Styrka
Vecka 13–14 Intervaller/fartlek
Vecka 15–16 Styrka

Den sista lördagen i månaden kör vi långpass á 90n minuter med start den 25 mars.

FÖRKUNSKAPSKRAV 

Inga. 

NYTTA/FÖRDELAR

  • Bygger upp din kondition, ben- och bålstyrka

INNEHÅLL/MOMENT

  • Varierande löppass i form av olika intervaller. Långpass förekommer.

SAL & MATERIAL

  • Vi springer alltid ute, ingen bokning krävs. 

Att tänka på

  • Alla är välkomna så ta gärna med dig din vän! 

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

lördag 1/4
Tid Typ Plats Instruktör Status  
10:00 - 11:00 Löpning - 60 min (Gibraltargatan) Sofia E Drop in platser: > 20 Boka reservplats
onsdag 5/4
Tid Typ Plats Instruktör Status  
18:00 - 19:00 Löpning - 60 min (Gibraltargatan) Svante L Drop in platser: > 20 Boka reservplats
Dela på Facebook