TRX

TRX är en spännande och effektiv bål- och balansträning där du tränar kroppens alla muskler. Redskapet är långa band med handtag/fotfästen fästa i en ställning. Du använder den egna kroppsvikten som motstånd. Hur tungt det blir justeras med hjälp av avståndet till banden. Du bestämmer själv hur ansträngande det blir. Resultatet - styrka, balans och bålstabilitet låter inte vänta på sig!

styrka

explosivitet

bålstabilitet

egen kroppsvikt

allsidigt

balans

kraft

rumpa

spänst

stabilitet

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

TRX, 30 min.
TRX, 45 min.
TRX, 55 min.

FÖRKUNSKAPSKRAV

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Bygger upp styrka
  • Ger balans och smidighet

INNEHÅLL/MOMENT

  • Träning i ställning med justerbara band
  • Du använder din egen kroppsvikt som motstånd
  • Arbetar i olika intervaller
  • Övningar i olika rörelseplan - stående och liggande på olika sätt

SAL & MATERIAL

  • Passen hålls i gymmet
  • Endast gymmets bakgrundsmusik

ATT TÄNKA PÅ

  • Biljetter och bokning till alla pass
söndag 20/8
Tid Typ Plats Instruktör Status  
16:30 - 17:25 TRX - 55 min Gym (Gibraltargatan) Cari J platser kvar: 6 Boka
tisdag 22/8
Tid Typ Plats Instruktör Status  
17:00 - 17:55 TRX - 55 min Gym (Gibraltargatan) Sara G platser kvar: 7 Boka
18:50 - 19:45 TRX - 55 min Gymmet (Kaserntorget) Sebastian R platser kvar: 7 Boka
19:30 - 20:15 TRX - 45 min Gym (Gibraltargatan) Cari J platser kvar: 14 Boka
onsdag 23/8
Tid Typ Plats Instruktör Status  
17:30 - 18:00 TRX - 30 min Gymmet (Kaserntorget) Josefin O platser kvar: 8 Boka
torsdag 24/8
Tid Typ Plats Instruktör Status  
18:30 - 19:00 TRX - 30 min Gym (Gibraltargatan) Pernilla K platser kvar: 15 Boka
fredag 25/8
Tid Typ Plats Instruktör Status  
16:00 - 16:30 TRX - 30 min Gymmet (Kaserntorget) Helena S platser kvar: 9 Boka

Du kanske också gillar

Dela på Facebook