Q-performance

Q Performance är ett variationsrikt träningskoncept som är både rejält fysiskt krävande och utmanande, med styrka, puls, rörlighet, variation, rotationer och en av Fysikens mer intensiva klasser. 

Passet bjuder alltid på nya kombinationer, intervaller och utmaningar. Träningen är heltäckande och du kommer utveckla allt från styrka, spänst och rörlighet till kondition, koordination och stabilitet.

Stort plus om du har vana från kettlebells, löpband och tränat Fysikens Tabata ett tag.

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

Q-performance 45 min.
Q-performance 60 min.

FÖRKUNSKAPSKRAV

Ställer höga krav på koordination, styrka och puls. Undvik om du är nybörjare/ otränad. Stort plus om du har vana från kettlebells, löpband och tränat Fysikens Tabata ett tag. Du bör vara skadefri för att delta.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Utvecklar rörlighet
  • Bygger styrka och spänst
  • Förbättrar din kondition och koordination
  • Ger balans och stabilitet

     

INNEHÅLL/MOMENT

  • Uppvärmning med kroppsvikt
  • Intervaller med redskap, passet varieras varje gång. 
  • Kettlebells, bulgarian, avancerad kroppsvikt, löpband, rep, bosu, TRX, bollar, hoppboxar mm

SAL & MATERIAL

  • Passen hålls i gymmet
  • Endast gymmets bakgrundsmusik

ATT TÄNKA PÅ

  • Biljetter och bokning till alla pass

 

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

tisdag 27/6
Tid Typ Plats Instruktör Status  
11:00 - 12:00 Q-performance - 60 min (Kaserntorget) Eriq O platser kvar: 5 Boka
lördag 1/7
Tid Typ Plats Instruktör Status  
11:00 - 12:00 Q-performance - 60 min (Kaserntorget) Eriq O platser kvar: 6 Boka
Dela på Facebook