CXWORX

CXWORX är ett tufft, funktionellt och effektivt pass som stärker hela kroppen med fokus på bålen. Du jobbar med motstånd i form av gummiband och viktplattor vilket gör det möjligt att anpassa belastningen och samtidigt utmana kroppen maximalt. CXWORX är ett förkoreograferat pass från Les Mills som byts ut var tredje månad. 

 

core

mage

rumpa

rygg

funktionell styrka

bålstabilitet

hållning

kraft

stabilitet

tufft

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

CXWORX, 30 min. 

FÖRKUNSKAPSKRAV 

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Stärker din bålmuskulatur
  • Ger dig effektiv träning för rumpa, lår och överkropp 

INNEHÅLL/MOMENT

  • 6 låtar med olika fokus för att träna din core
  • Momenten innehåller träning med din egen kroppsvikt, gummiband och viktplattor

SAL & MATERIAL

  • Allt material finns i salen
  • Matta, viktplattor, gummiband

Att tänka på

  • Biljetter och bokning till alla pass
  • Kan med fördel kombineras med andra pass

 

onsdag 24/5
Tid Typ Plats Instruktör Status  
18:05 - 18:35 CXWORX - 30 min C-hall (Gibraltargatan) Jessica S platser kvar: > 20 Boka
torsdag 25/5
Tid Typ Plats Instruktör Status  
16:45 - 17:15 CXWORX - 30 min D-sal (Gibraltargatan) Nadia A platser kvar: 9 Boka
17:30 - 18:00 CXWORX - 30 min A-sal (Kaserntorget) Amanda E platser kvar: 20 Boka
fredag 26/5
Tid Typ Plats Instruktör Status  
11:00 - 11:30 CXWORX - 30 min C-hall (Gibraltargatan) Sanna W platser kvar: > 20 Boka
söndag 28/5
Tid Typ Plats Instruktör Status  
17:50 - 18:20 CXWORX - 30 min A-sal (Kaserntorget) Nadia A platser kvar: 18 Boka
17:55 - 18:25 CXWORX - 30 min C-hall (Gibraltargatan) Josefin H platser kvar: > 20 Boka
måndag 29/5
Tid Typ Plats Instruktör Status  
17:00 - 17:30 CXWORX - 30 min A-sal (Kaserntorget) Nadia A platser kvar: > 20 Boka
20:00 - 20:30 CXWORX - 30 min C-hall (Gibraltargatan) Ida L platser kvar: > 20 Boka
Dela på Facebook