Triggerstretch

Klassen är en form av självmassage där du använder dig av en cylinderformad rulle och en liten boll. Resultatet av träningen är bl a ökad rörlighet och ger dig en skadeförebyggande effekt. Passet passar i kombination före eller efter annan träning, men även som separat aktivitet.

självmassage

foamroller

rörlighet

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

TriggerStretch, 30 min.
Trigger Express, 15 min

FÖRKUNSKAPSKRAV 

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Ger dig ökad rörlighet
  • Skadeförebyggande effekt
  • Stressreducerande
  • Ökar din medvetenhet om kroppen

INNEHÅLL/MOMENT

  • Med foamroller och liten hård boll genomförs övningar för specifika muskelgrupper.

SAL & MATERIAL

  • Allt material finns i salen
  • Foamroller, liten boll, matta

Att tänka på

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

  • tisdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Triggerstretch - 30 min
      Tid
      19:30 - 20:00
      Plats
      E-sal (Gibraltargatan)
      E-sal (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Sara G
      Sara G
      Status
      20
      platser kvar: 20
  • torsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Triggerstretch - 30 min
      Tid
      12:25 - 12:55
      Plats
      E-sal (Gibraltargatan)
      E-sal (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Ulla-Britt E
      Ulla-Britt E
      Status
      18
      platser kvar: 18
    • Typ
      Triggerstretch - 30 min
      Tid
      17:55 - 18:25
      Plats
      B-sal (Kaserntorget)
      B-sal (Kaserntorget)
      Instruktör
      Emma H
      Emma H
      Status
      15
      platser kvar: 15

Du kanske också gillar

Dela på Facebook