Pilates

Pilates är en träningsform som lägger fokus på bålen. Du får en stark rygg och mage, blir mer kroppsmedveten, förbättrar din hållning, ökar din rörlighet och lär dig att stabilisera bäcken, rygg, axlar, nacke och skulderblad. Andningen är aktiv och medveten och ger stöd åt rörelserna. Träningen sker framförallt på matta på golvet men utförs även stående. 

hållning

andning

styrka

mage

rygg

stabilitet

bålstabilitet

core

egen kroppsvikt

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Klasser

Pilates, 60 min

FÖRKUNSKAPSKRAV

Inga.

NYTTA/FÖRDELAR

  • Förbättrar din bålstyrka (mage och rygg)
  • Förbättrar din hållning
  • Lär dig att stabilisera bäcken, rygg, axlar, nacke och skulderblad 

INNEHÅLL/MOMENT

  • Sittande och stående rörelser på mattan

OM SAL & MATERIAL

  • Allt material finns i salen
  • Matta

Att tänka på

  • Biljetter och bokning till alla pass
  • Pilates utövas barfota

Nivåer

  • Rörlighet
  • Styrka
  • Kondition
  • Koordination
  • Hopp

Instruktörer

  • måndag (Idag)
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Pilates - 60 min
      Tid
      18:45 - 19:45
      Plats
      B-sal (Kaserntorget)
      B-sal (Kaserntorget)
      Instruktör
      Amanda G
      Amanda G
      Status
      9
      platser kvar: 9
  • onsdag
    • Typ
      Tid
      Plats
      Instruktör
      Status
    • Typ
      Pilates - 60 min
      Tid
      19:05 - 20:05
      Plats
      E-sal (Gibraltargatan)
      E-sal (Gibraltargatan)
      Instruktör
      Lisa B
      Lisa B
      Status
      > 20
      platser kvar: > 20
Dela på Facebook