Marek B

Marek B

En sund kosthållning och regelbunden motion bör vara självklara vanor för alla som vill hålla en sund livsstil. Däremot är en livsstil som främst kretsar kring kost och träning allt annat än sunt, framförallt på det psykologiska planet. Ändå verkar många fått uppfattningen av att de måste göra ett ”allt eller inget”-val mellan att kunna umgås med vänner och äta god mat eller att tillägna det mesta av sin tid och uppmärksamhet åt att träna och ”äta nyttigt”.

Jag vill visa dig att du kan förändra din livsstil och uppnå dina målsättningar utan att behöva ta farväl från all den glädje och njutning som livet har att erbjuda. Vare sig du vill må bättre, prestera bättre i din idrott, gå ner i vikt eller visa upp din fysik på scen så är jag fast övertygad om att du kan nå dit utan att låta dessa målsättningar ta över resten av ditt liv!

Via en ständigt pågående dialog, som börjar på den kostnadsfria konsultationen, tar vi reda på vad det är exakt som står mellan din nuvarande livssituation och den du vill uppnå. Tillsammans tar vi sedan fram de bästa strategierna för att göra effektiv träning och en bra kost till en normal del i just din vardag.

Den teoretiska kunskap, de praktiska verktygen och de personliga erfarenheterna som jag har samlat på mig under mina fyra år på biomedicinprogrammet med inriktning fysisk träning, de snart fyra åren som personlig tränare, tiden som skribent på en av Sveriges största träningssidor och från att själv ha tävlat i bland annat classic bodybuilding har gett mig en djupgående förståelse för hur människokroppen fungerar och hur olika psykologiska barriärer kan brytas. Med min hjälp lär du dig att jobba MED kroppen istället för emot den.

Jag erbjuder dig:
  • Kost- och träningsråd baserade på vetenskap och praktisk erfarenhet
  • Djupgående teknikgenomgångar i lyft som marklyft, knäböj och bänkpress
  • Skadeförebyggande träning
  • Rehab (efter avslutad sjukgymnastik)
  • Hur du tränar runt gamla skador
  • Förberedelse för tävlingar i bodybuilding, mens/womens physique och bikini fitness m.m.
  • Detaljerade kostscheman, flexibla kostupplägg eller upplägg för varaktiga livsstilsförändringar
  • Mätning av kroppskomposition med hjälp av kaliper
Meriter
  • Kandidatexamen och påbörjad magister i Biomedicin med inriktning fysisk träning (4 år på högskola)
  • Kostrådgivare
  • Lic. Fystränare och Personlig Tränare via Eleiko och Högskolan i Halmstad
  • Styrkelyftsinstruktör: Eleiko Powerlifting, steg 1
  • Skribent för ”Träna Styrka”

Kontakt

marek_behrendt@hotmail.com
0705-42 31 83

Dela på Facebook