Till nyhetsarkivet
2017-03-14

Workshop ocklusionsträning


Denna workshop är för dig som vill lära dig mer om ocklusionsträning, en träningsmetod som bygger på att du genom att strypa blodflödet till muskeln får andra resultat än med “vanlig” styrketräning.

Vi går igenom vad ocklusionsträning är och vilka bevisade effekter på styrka och muskeltillväxt det faktiskt har, samt varför det fungerar och när. Vi pratar även om när det är rätt tillfälle att integrera ocklusionsträning i ditt program samt hur olika träningsvolymer och Intensiteter påverkar resultatet av träningen. Vi går också igenom några av de vanligaste träningsuppläggen för träning med ocklusion.

Vi avslutar workshopen med ett testpass där du får testa på ocklusionsträning med proocklusionremmar. Du lär dig strategier för hur du bäst genomför ett pass och hur utrustningen funkar, hur hårt du ska spänna och hur du vet när du är klar. 

Instruktör är Emil Edmar, huvudtränare på fysiken Crossfit/AK

Tid och datum: 14 maj 12.00–13.30
Plats: Fysiken Gibraltargatan
Kostnad: 150 kr
Anmälan och betalning: Fysikens receptioner

Dela på Facebook