Till nyhetsarkivet
2017-11-17

5 tips för att boosta träningsmotivationen


Hur håller man uppe motivationen att träna? Här är fem tips för att få dig ur soffan även när det regnar och är mörkt ute,

Hitta ditt varför
Ordet motivation kommer från motiv, och handlar alltså om varför man gör något. De dagar en påse chips i soffan lockar mer än att dra till gymmet kan det hjälpa att påminna dig själv om varför du började träna. Visualisera hur du känner dig när du uppnått ett mål, eller känslan av ett väl genomfört träningspass.

Sänk kraven
Den bästa träningen är den som blir av! Ibland kommer energin tillbaka så fort man kommer in i gymmet. Ibland gör den inte det. Huvudsaken är att du kom iväg och tränade något!

Prova något nytt
Boka in dig på en klass du inte testat innan, träna med en kompis eller lägg in en ny övning i din rutin. 

Träna det du tycker är roligt
Lägg prestationen på hyllan och träna det du tycker är roligt!

Ta hand om kroppen
Se till att sova ordentligt och försök äta bra mat. Ett tillskott av D-vitamin kan vara en bra idé om du inte kommer ut i solen om dagarna.

Dela på Facebook