Fysiken har över 250 gruppträningpass varje vecka som ger dig verkligt
effektiv och rolig träning! Här finns något för alla oavsett om du är
otränad eller vältränad, nybörjare eller van passdeltagare.
Du kan välja mellan pass som ger dig mest styrka och kondition, pass
som ger dig ökad rörlighet och balans, roliga danspass där koordinationen
är en utmaning. Allt till härlig medryckande musik.
Nedan är en översikt ungefär vad passen innehåller när det gäller kondi-
tionsträning, styrketräning, koordination och rörlighetsträning/stretch.
Sedan är det bara att prova sig fram tills du hittar dina favoriter! |
 Kondition |
 Styrka |
 Koordination |
 Rörlighet/Stretch |
|
Aerobic/Step/Dans
Ett fartfyllt och roligt sätt att träna till musik!
Allt ifrån enkla stegkombinationer till lite klurigare danssteg. Har du inte
tränat aerobic förut kan du välja ett basic-pass där det är enklare koordination.
Välj mellan Basic Aerobic, Aerobic, Aerobic Dans, Basic Funk, Funk, Basic Step
up och Step up. |
 |
Puls-pass, AfroPowerDance
Aerobic Puls, Step Puls och AfroPowerDance är pass med enbart konditionsträning
och med enkel koordination. Ett pass för dig som snabbt vill komma igång
med rolig träning! |
 |
Funktionell Träning
Funktionell träning ger dig mycket styrka men du får även
smidighet, stabilitet och spänst. Enkla, mycket effektiva
rörelser som aktiverar alla muskler. |
 |
Styrkeyoga
Med Styrkeyoga tränar du upp din smidighet, balans, styrka och
koncentration. |
 |
Coreboll
I Coreball tränar du med hjälp av en stor boll och får bra bålstabilitet
och effektiv styrketräning för hela kroppen. |
 |
Krafttag
I ett Krafttagspass får du enkel träning fokuserad på uthållig
styrka. Vi jobbar med skivstång och du väljer själv hur tunga vikter du lägger
på stången |
 |
Gympa
Den optimala allsidiga träningsformen! Välj mellan Minigympa, Medelgympa,
Intensivgympa, Järngympa, Challenge, DansMix, Vattengympa, Mamma-barn-gympa
och Familjegympa. |
 |
Cykel
Ett enkelt och roligt sätt att förbättra din kondition! Här finns
pass både för nybörjare och för dig som är vältränad. Välj mellan nivåerna
1,2,3 eller Distans. |
 |
A-Box
I A-Box tränar du upp kondition, smidighet och styrka med rörelser
hämtade från boxning och andra kampsporter. A-Box Cirkel är ett tufft pass
med boxstationer och fokus på kondition. |
 |
Flowin, Core
Flowin och Core ger dig verkligt effektiv styrketräning
med betoning på muskulaturen i rygg och mage.
Passen är bara 30-40 minuter och det brukar räcka... |
 |
Pilates
I ett Pilatespass får du träning som ger dig stark rygg och mage,
du förbättrar din hållning och ökar din rörlighet. |
 |
