|
Vattengympa Träning i vatten är ett utmärkt sätt att effektivt träna kondition, styrka och rörlighet samtidigt som det är skonsamt för leder och senor. Eftersom vattnet trycker tillbaka lika hårt som du trycker emot så blir träningspasset så ansträngande som du gör det till. Med god teknik kan det bli hur jobbigt som helst.
Temperaturen på vattnet, 29.5 grader, är varmare än en vanlig simbassäng, men svalare än en varmvattenbassäng. Detta är en idealisk temperatur för att du skall kunna jobba dig varm och ändå inte frysa. Träningspasset består av uppvärmning och uppmjukning, styrka, kondition, nedvarvning och stretch. Kondition och styrkas varvas under passet för bästa träningseffekt. Redskap används i vattnet för att öka vattenmotståndet. Vi använder pads, flytplattor och pinnar. OLIKA TYPER AV PASS VATTENGYMPA är anpassat till en medelnivå. Du kan själv påverka ansträngningsgraden beroende på hur du använder vattnets motståndskraft. Alla pass är 50 minuter långa. VATTENGYMPA INTENSIV passar dig som vill köra lite tuffare träning i vattnet. VATTENKRAFT är ett tufft styrkepass i stationsform med inslag av kondition och rörlighet. Här tränas hela kroppen med hjälp av olika redskap i olika stationer - som ett cirkelpass. Att tänka på Du måste alltid hämta biljett i Fysikens reception för att kunna delta i vattengympan. Ta med hänglås till skåpet. |
 
 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
