 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Body & Mind
Bollsporter
Dans & Step
Kondition & Styrka
Core & Funktionellt
Övriga tjänster
Särskilda öppettider
Öppettider Gibraltargatan
Öppettider Kaserntorget
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Häng med på Fysikens löpträningspass! Vi blandar mellan olika teman som intervaller, fartlek, långpass, backe, tempo, styrka och löpteknik. Vår förhoppning är att vi ska ge dig lite ny löpinspiration! En nyhet för 2013 är att vi välkomnar alla nivåer av löpare så tveka inte att komma och vara med även om du anser dig vara "nybörjare"! Vi är alltid två instruktörer som leder passen vilket gör att vi kommer anpassa oss efter olika nivåer och dela upp deltagarna i två grupper när det behövs. Vi utgår från Fysiken Gibraltargatan. Samling innanför entrén på onsdagar kl 18.00. Vi springer alltid utomhus både på stigar, grus och asfalt. Alla typer av träningskort på Fysiken gäller för deltagande i Fysikens löpträning. Från och med 4 mars kommer börjar vi med löpträning även på Fysiken Kaserntorget. Måndagar kl 17:30 är det då som gäller. Passförklaring Distans = Löpning i lagom lugnt tempo. Fartlek = Lugn löpning med inslag av fartökningar. Långpass = Långdistanslöpning i lugnt tempo. Tempo (snabbdistans) = Snabb löpning nära ditt tävlingstempo. Intervaller = Löpning korta eller långa sträckor i snabbt tempo med vila emellan. Backe = Löpning i olika typer av backar och trappor. Styrka = Styrkeövningar med den egna kroppen för att förbättra löpstyrkan. Löpteknik = Specifika övningar för förbättring av löptekniken. Görs oftast i samband med fartpassen. Passen är 75 minuter långa och då räknar vi in uppvärmning, stretch och nedjogg. Långpassen är lite annorlunda. Vi kör då i 90 minuter och springer vanligtvis 13-15 km i ett tempo på 6 min/km. Tempot skall varken vara snabbare eller långsammare än så. Passen denna veckan kommer både på måndag 13 maj och onsdag 15 maj vara en uppladdning inför Göteborgsvarvet. Vi kör lätt distans med lite fartökningar och ger lite tips så man både blir förberedd fysiskt och mentalt till lördagens fest. Hjärtligt välkomna! Frågor eller förslag? Skicka ett mail till robert.cederstav@fysiken.nu Löpträningen leds av Robert, Lisa, Camilla, Mattias, Svante & Linnea.
Instruktörer
|
  
Fysikens
Samarbetspartners   |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
